명상을 하면 생각을 정리하는데 많은 도움이 된다고 하여 실제로 명상을 매 일 하려고 노력하지만 쉽게 되지 않는다. 그냥 간댠하게라도 하면 될것을 뭔가 격식을 차리거나 반드시 이렇게 되어 야 한다거나 아님 반드시 잘해야 한다 는 생각들이 명상을 하는데 어려움을 겪게 하고 있는것 같다.매번 잘하려고 그리고 격식을 가지고 하려고 하다보니 몇일 동안 하다고 또 못하고 또 하 다가 못하는 반복의 연속인것 같다. 하루를 시작할때 마칠때 조금이라도 시간을 내어 명상을 하면 많은 도움이 되고, 하루를 즐겁게 보내는데 도움이 되는 것을 알고 있는 만큼 다시 한번 조금씩이라도 해가는 것이 정 말 중요한것 같다. 하루에 일분이라도 꾸준히 한다면 그 읿분이 모이고 모여 10분이 되고 그 10분이 모여 1시간, 1달, 1년 이..
